1、平时可以多食用一些含有高蛋白质，高铜，铁，高维生素的食物 。这些食物不仅可以补充营养 ， 同时也能够提高铁的摄入 。这些食物包括肝脏，瘦肉，肾脏 ， 动物血，乳类，蛋类 ， 骨髓之麻，红枣，桂圆，苹果等 。
【孕妇缺铁性贫血吃什么好 孕妇缺铁性贫血的调理方法】2、根据不同的贫血症状，选择一些对贫血有帮助的食物 。如果缺铁性贫血可以选用含铁量比较高的食物 ， 例如猪肝 ， 猪血，黄豆，淡菜，菠菜等 。如果出现恶性的贫血，可以选择一些高维生素的食物，例如橘子，黄瓜 ， 番茄，豆制品，鸡肉拌类 ， 肝脏类等 。
3、孕妇出现缺铁性贫血，一定要多吃一些能够补充铁质的食物，例如血豆腐 ， 蛋黄，瘦牛肉，胡萝卜肉卷菜等，也可以多吃一些绿叶蔬菜，粗粮等，还有铁以及维生素的食物 。这些食物都可以帮助缓解症状 。
4、如果孕妇出现贫血症状比较严重，可以补充一点儿铁元素的铁剂 。而且在平时需要多运动，还是要多休息来保证胎儿的健康 。
