1、身体越来越柔软
肚脐练习瑜伽，可以伸展肌肉和经络 ， 灵活关节，避免久坐不运动带来的身体僵硬，让身体越来越灵活，越来越柔软 。
2、越来越年轻【瑜伽有哪些益处 瑜伽有哪些益处?】
“脊柱有多灵活，人就有多年轻” 。练习瑜伽可以灵活脊柱，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作，使脊柱和身体越来越年轻 。
3、改善体态
其实，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用 。
1、身体越来越柔软
肚脐练习瑜伽，可以伸展肌肉和经络 ， 灵活关节，避免久坐不运动带来的身体僵硬，让身体越来越灵活，越来越柔软 。
2、越来越年轻【瑜伽有哪些益处 瑜伽有哪些益处?】
“脊柱有多灵活，人就有多年轻” 。练习瑜伽可以灵活脊柱，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作，使脊柱和身体越来越年轻 。
3、改善体态
其实，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用 。
