十个小动作让你一天好心情作文 十个小动作让你一天好心情!

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一早醒来,最希望的是这一天能有个好心情 。因为一般早上的心情好了,可能会一天心情都很好,可是往往会不如意,被一些事情给破坏了 。下面小编就教大家十个小动作,它们可以及时将情绪“拨乱反正”,让你一天拥有好心情 。

2、出门后与人打招呼:
走出家门,全新的一天开始了 。不妨带着微笑 , 与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作 。
 3、整理办公环境:
良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康 。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间会让你“有的放矢” 。如果心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实 。

 4、遇到难题与人商量:
紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉 。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助 。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中 。
5、中午休息一会儿:
【十个小动作让你一天好心情作文 十个小动作让你一天好心情!】中午小睡15—30分钟,下午的表现会更好 。但时间不能太长,否则大脑会进入“深睡眠” , 难以唤醒 。

6、下午活动一下身体:
经过一上午的“头脑风暴”,下午再冥思苦想会有点“力不从心” 。不妨动动身体,比如见客户、送材料等,能帮你转换思路、缓解紧张 。
7、烦躁时到窗边站一站:
自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够 。因此,任务繁多、心情焦躁时 , 试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善 。
8、回家路上哼哼歌:
一天的辛劳过后 , 该让自己放松一下了 。回家路上 , 不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌 , 音乐不仅能带来美好感受 , 还能帮你转移注意力 , 忘掉工作中的不快 。
9、和家人共进晚餐:
现代生活中 , 晚餐时间是一家人最好的沟通机会 , 可以互相说说自己的收获和见闻,但注意不要只发牢骚,影响大家的心情 。
10、睡前拥抱你的家人:
拥抱他人不仅能增进感情的交流 , 还能有效克服消极情绪及孤独感,让你带着温馨、满足的心情进入梦乡 。
通过上面的文章我们学会了十个小动作了吧,那么为了我们一天都有个好心情,从现在就开始每天练习做吧,争取把它们当成一种习惯 , 让我们每天都有个好心情 。

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