孩子的睡眠状况也很重要 ， 但是家长如果观察之后发现孩子晚上睡觉不踏实，经常惊醒或者睡不着 ， 第二天又精神不好，这种情况必须马上解决 ， 孩子的成长才会正常 。那么，孩子睡觉不踏实怎么办呢？
1、养成规律睡眠 。父母应该在孩子小的时候训练孩子形成规律的生物钟，让孩子养成晚上按时睡觉的习惯 。孩子需要制定有规律的作息时间表，按时睡觉按时起床，并通过白天午休来补充睡眠 。规律的作息有助于提高睡眠质量，让孩子睡得更踏实 。
2、养成午睡习惯 。孩子的午睡时间要固定 。通常是中午1点到2点之间，一般午休半个小时即可，不可睡太长时间 ， 否则影响夜间的睡眠 。家长哄睡孩子的时间不要太久，需要在孩子睡着前离开 ， 让孩子独自入睡，培养孩子独立睡觉的习惯 。
【孩子睡觉不踏实怎么办】3、良好的睡眠环境 。利用光和声音促进孩子生物钟的形成 ， 帮助孩子了解白天和黑夜、清醒和睡眠的区别 。给孩子营造一个安全舒适的睡眠环境，更有利于孩子快速入睡，良好的睡眠环境可以让孩子睡得更踏实更安稳 。
