吃什么养胃又帮助消化 吃什么养胃又助消化

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1、南瓜 。
南瓜中含有丰富的维生素和果胶,果胶有很好的吸附性 , 可保护胃粘膜,加强胃肠蠕动,帮助消化 。
2、包心菜 。
【吃什么养胃又帮助消化 吃什么养胃又助消化】
具有健脾养胃,清热利水作用 , 其中含有大量的维生素c 。
3、猕猴桃 。
其中还有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动 , 膳食纤维有助于消化系统正常运作和废物提取 。平时可以多选择新鲜的蔬菜和水果,注意三餐的规律 。

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