【白粥的功效 山药白粥的功效】关于白粥的功效相信大家都很清楚吧，下面让我来给您总结一下希望大家喜欢 。
白粥
白粥的功效
夏日白粥瘦身餐3日速瘦6斤
如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐 ， 只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良 。
夏日白粥瘦身餐
第一天：
早餐：白粥 ， 一个馒头
午餐：白粥 ， 一只白煮蛋
晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
第二天：
早餐：白粥 ， 一个芝麻包
午餐：白粥 ， 一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第三天：
早餐：白粥 ， 五块克力架饼
午餐：白粥 ， 一个提子麦包
晚餐：白粥 ， 一碟炒菜
注意事项：
1、一日三餐白粥任吃 ， 其它配菜一律禁止;
2、若怕白粥太寒凉 ， 可加几片姜同煲;
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥;
4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程;
5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃 ， 只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥 ， 你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少 。
