很多女性都多多少少会被痛经、月经不调等经期综合症困扰着，烦闷不已 。经期不适大多数是由于体质虚寒造成，女性经期可以多吃一些温性绿色食物，以及血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的效果，那么女性月经时期吃什么好呢？下面我们就来介绍4种驱寒补血的简单小食 。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
作法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克 。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿 。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效 。
【女性月经时期吃什么好一点 女性月经时期吃什么好】 女性在处在经期时，常会出现体质弱、抵抗力下降的现象，女性朋友们就需要多吃益气补血的食物，以上我们介绍的几款食谱都具有这样的功效，它们不但可以缓解痛经、月经量少、月经不调等问题，还可以让你的气色更加红润，变得更美丽 。
