1、不熬夜
熬夜本身就会引起人体内分泌系统紊乱 ， 而要命的是吃夜宵，而且夜宵大部分都是烧烤、啤酒等油腻刺激的食物 ， 胃长时间工作，不休息 ， 很容易伤害消化系统，消化系统一旦受到损伤，就会造成脂肪的堆积，引发一些疾?。?
2、吃饭只吃八成饱
吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了 。
3、少饮酒
酒精的热量很高 ， 仅次于脂肪 。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物 ， 与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内 。
4、喝绿茶
【每日一个变瘦小技巧 每天一个瘦身小技巧】绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度 。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用 。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯 。
