【每天要吃什么豆类比较好 每天要吃什么豆】每天吃黄豆、扁豆、绿豆和腰豆好 。
1、黄豆：黄豆是豆类中营养价值最高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻 。
2、扁豆：扁豆有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效 。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用 。
3、绿豆：绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。
4、腰豆：腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，我们平时很少吃它 ， 但是在所有豆类中营养较为丰富，含有丰富的纤维，蛋白质和铁 。有补血、增强免疫力、帮助细胞修补防衰老等功效 。并且它不含脂肪，能帮助降低胆固醇及控制血糖，糖尿病人也适合食用 。
