1、辛辣食品和咖啡因 。洋葱、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃 ， 咖啡因也不能碰 ， 因为这些食物经过消化吸收之后，进入乳汁，宝宝吃了这样的乳汁很容易会出现胀气和拉肚子，对宝宝健康不利 。
2、热量高的食品 。油炸食物，或者甜腻的东西 ， 还有的热量比较高，但是还有的其他营养少 。妈妈如果吃了这样的食物 ， 不容易消化，给胃肠带来负担 。奶水的质量也会降低 ， 所以妈妈最好是不要吃热量高的食物 。
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3、巧克力 。巧克力含有可可碱，它可以通过妈妈的乳汁传递给宝宝，堆积在宝宝的体内，会损伤神经系统，对心脏很不利，可以造成排尿量增加，睡眠不稳等，对宝宝的生长发育没有好处 。
4、腌制的鱼、肉等不要吃 。很多人都知道，盐摄入的过多会导致心脏血管疾?。砸欢ㄒ刂蒲蔚纳闳肓?。哺乳期的妈妈如果吃的太咸，就会将缘分通过乳汁传递给宝宝，不仅仅对妈妈的身体健康不利，也会影响到宝宝，使宝宝容易出现上火等症状 。
