对于小宝宝来说 ， 是特别容易出现上火症状的，一旦宝宝上火了，很容易消化功能，出现大便干结、便秘等问题，甚至还可能影响睡眠质量 ， 导致宝宝睡不香，经常烦躁不安、哭闹不止 ， 所以妈妈要及时给宝宝清热，那么，宝宝平时喝啥清热？
一、薏米冬瓜排骨汤 ， 准备的材料有100克薏米、50克冬瓜、两片生姜以及适量排骨 ， 做法先将薏米冲洗一次后，用清水浸泡一个小时，然后将排骨冲洗干净后剁成一段段，用热水焯一下捞出沥水，冬瓜连皮洗净 ， 去瓤切块 ， 最后把食材一起放入锅中加水，大火煮开转小火煮一个小时即可，薏米冬瓜排骨汤具有清热祛湿的功效 。
二、赤小豆燕麦粥，准备的材料有20克赤小豆、20克燕麦以及适量的大米、小米，做法先将赤小豆洗净后，用清水浸泡半个小时，等赤小豆浸泡好以后，分别将大米和小米用清水淘洗干净，然后把赤小豆、燕麦、大米和小米一同放入锅中，加水适量，煮开后转小火再煮一个小时就可以食用，赤小豆燕麦粥有不错的清热健脾功效 。
【宝宝平时喝啥清热】三、菊花金银花泡水 ， 菊花和金银花属性凉，两者没有相克禁忌，都具有清热解毒的作用 ， 所以当宝宝上火的时候，可以将菊花和金银花一起泡水给宝宝喝用来清热，每次泡水的时候，注意加入一小把菊花和金银花即可，避免味道太苦，如果宝宝不喜欢，可以稍微加点冰糖 ， 喝一两杯就可以了 。
