1、饮水这里的饮水指的是在家里喝饱水，如果你吃自助餐想要回本，那么就不能喝餐厅的水，酒水是最廉价的，而且很占空间，基本上几杯水喝下去就饱了 。在自助餐厅只能少少喝，切记不能喝碳素饮料和啤酒 ， 特别容易饱 。
2、水果吃自助餐的最佳顺序-首要是水果 。很多酸性水果起到开胃的作用 。比如苹果，比如橙子 。吃了之后会胃口打开但不能多吃，这里小编个人的意见就是别吃香蕉，桃子 。似乎香蕉神马的，一吃之后肚子就没有别的空间了 。可以吃点西红柿，奇异果之类 。
3、吃生鲜基本上海鲜是回本的主力，现在市场上的三文鱼金枪鱼什么的 ， 没个七八十元是买不到一斤的，如果是去日本料理店那就更贵了 ， 几百元说不定就那么几块 。如果你喜欢吃海鲜 ， 吃自助餐是最合算的 。记得吃海鲜要配上芥末和红姜汁哦 。
4、涮火锅生鲜吃完后这时候可以考虑吃海鲜，大蟹腿，或者梭子蟹放进火锅煮 ， 还可以放点海星煮，海星不要吃用来调味的 。各种扇贝，生蚝尽管上吧 。也可以涮肉，很美味，但是这些牛羊肉其实是很廉价的，看情况吃吧 。
5、烤肉刚才说到海鲜，海鲜不占肚子可以多吃 ， 吃完海鲜后肠胃开始慢慢消化 。这时候如果你状态好应该还体会不到饱腹感 。这时候可以吃烤肉 。如果你购买的是第一种自助餐，吃完水果后应该立即吃烤肉 。主力是牛排或者羊排，沙盘烤也不错，千万别吃那些里脊串流，不划算 。
6、沙拉/水果沙拉比较爽口 ， 可以补充一些维生素 。对于烤肉吃到腻味的人来说很合适 。这时候也说明你的自助餐之旅快结束了 。但是还可以战斗一番 。吃沙拉不要着急，要闲情逸致地吃，可以在自助餐厅里走走，差不多一会儿就会发现肚子又腾出地方了，可以少量再吃点别的，看步骤7 。
7、甜点/寿司饭后来点甜点也不错，布?。?慕斯或者鲜奶蛋糕 。黑森林比较多 ， 或者抹茶味，可以吃一些，有些甜食做的还不错 ， 可以配点饮料喝 ， 和同伴聊聊天 。
8、冰淇淋如果你吃的是海鲜自助的，那么哈更达斯不可不吃，或者是普通烤肉的，也可以适当吃点冰淇淋 ， 哈更达斯感觉还不错，曲奇味，提拉米苏都很受欢迎，这里可以推荐大家吃下曲奇味的 ， 口感很好 。
【吃自助餐的最佳顺序 吃自助餐的最佳顺序(自助餐攻略】9、熟食（可?。┏宰灾偷淖罴阉承颍?现成做好的熟食 ， 或者麻辣烫这些最好不要吃，个别口味好的可以吃点，但是不要作为主打项目，而且要等上很长一段时间，不推荐 。
