1、少吃多餐:每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多 。
2、拉好窗帘:当不在家时 , 可以把窗帘拉下来 , 阻止热量进入 , 让室温升高 。
3、穿轻戴素:最好穿轻便、浅色的棉质衣物 。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用 。
4、温水冲澡:经常用温水泡澡或淋浴 , 特别是在临睡前 , 水温比体温稍低就行 。
【天热怎么降温 古代人天热怎么降温】5、待在地下室:一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右 。
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