采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期，卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状 ， 故不能作为避孕的安全期依据 。
这就是安全期避孕法的理论根据 。例如，某妇女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天) ， 再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日 。排卵日及其前5天和后4天 ， 也就是12月11-20日为排卵期 。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期 。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具 。
【月经期的安全期 月经中的安全期你了解吗】
用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的妇女 。对于月经周期不规则的妇女因无法推算出下次月经来潮的日期 。故也无法推算到排卵日和排卵期 。
采用日历法避孕容易失败 。因为有些妇女有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前 ， 这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确 。
