男人随着年龄增长尤其到了中年，很容易出现阳痿、早泄等症状，此刻就需要壮阳补肾 。很多人以为壮阳要进行大补，事实上，一些小食补就能达到补肾、壮阳的效果 。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟 ， 米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
功用：健脾养心，壮阳，补血安神 。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡 ， 心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏 ， 神疲乏力，下肢浮肿 。>>>中年男性要多吃富含性激素的食物
【食疗补肾壮阳的食物做法 健康“小食补”帮男人壮阳补肾】
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克 。
制作：将刺莓果洗净，干燥 ， 去果核，研碎，放入瓶内 ， 加入米酒，密封瓶口 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
功用：健脾益气 ， 壮阳，补心养血 。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力 ， 健忘失眠 。
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克 。
制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干 。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉 ， 用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用 。
功用：补肾固精，壮阳，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
更多内容请关注飞华健康网两性频道：http://sex.fh21.com.cn
