女人如花，绚丽绽放，多姿多彩 。花朵是脆弱的 ， 需要精心呵护 。女人的身体同样也是娇嫩的 ， 不注意调理，也会像花一样凋零 。如何让自己的身体长葆年轻态，像花般开放?今天小编将为大家介绍几种女人养肾、护肾的方法 ， 各位美女对症下药，对号入座!
女性的衰老尤其和肾虚关系密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因 。女性属阴，疏泄功能稍微差一点，如果疏泄不利 ， 往往会有经期乳胀等症状 ， 严重的还可能导致闭经 。所以女性不仅要补肾 ， 还要注意疏通 。
首先，作息要规律 ， 熬夜最伤肾;其次，要缓解身心压力，女性更应该注意心情舒畅 ， 才能使肝肾协调地工作;最后，不可性生活过度 。如果生活中注意了这些，肾虚的问题还是没有解决，可以考虑适当进补 。
无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础 ， 须选择一些质重黏稠的药物 ， 如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等 。需要注意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了 。女性除了补还要注意调，一要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等，把气机梳理开;二是通肾，如六味地黄丸中泽泻的作用 。
肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥 。总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品 。
女人气色好不好，与气血有直接关系，气血对女人的重要性远大于男人 。【婚后保健：女人养肾方法攻略 女人养肾的最好方法是什么】
盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因 。中老年妇女气血不足多与以往的经带胎产(月经、白带、怀孕、生小孩)及劳累、不重保养有关 。女性气血不足主要分为以下几类：
脾虚引起 。
表现为胃口不好、消化不良、整天没有精神、上班哈欠连天 。
调理的关键是健脾，可多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏仁等 。食疗方：人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤，具体做法为：人参6-10克，黄芪15-30克，山药30克，白术30克，鸡一只，熬汤吃肉 。中老年妇女最常见，主因是肾虚，主要表现有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子，劳累时更明显 。
食疗方：干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为：党参15-30克，白术15克，干姜10克 ， 肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉 。
气血两虚 。
不少女性血虚或气血两虚 。血虚引起的气血不足，主要是与月经、怀孕、生小孩等有关 ， 建议多吃点牛奶、鸡蛋等食物 。
气血两虚的女性，多表现为没精打采、头晕眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子，严重的还会心慌 。推荐食疗方：当归生姜羊肉汤，当归15-30克、生姜10-15克、羊肉300克一同熬制 。
这么多的方法 ， 相信总有一种是适合您的！持之以恒，定能有所改善，向花般的生活走起！
