作为人世间的"食色男女"，饮食和房事是人人都离不开的两件大事，而且这两件事还密切相关 。通过合理的饮食 ， 对性能力有所助益 。酸甜苦辣咸五味，吃得合理 ， 能让性器官更健康 ， 提升性能力 ， 让人更加性福 。
适当吃甜唤起性欲
吃甜食可以健脾 。假如脾气不足的话，容易导致免疫力低下、性欲低下 。男性就会勃起功能变差 ， 女性则出现阴道干涩 。因此适当的甜食可以帮助滋补，唤起性渴望 。
因此适当吃甜食，如山药、南瓜、红薯等，能提升人的性欲 。当然对于阴道干涩的女性来说，为了让性生活更顺畅，还可以使用润滑液，只要在需要的部位涂抹适当的人体润滑液 ， 就能增加刺激，有效缓解干涩不适，让阴道更滋润，让房事更舒爽 。
吃苦让男人更持久
对于性欲旺盛的青年男性来说，适当吃点苦，能够让敏感的性器官处于蛮兴奋状态，不会很快的排精，让房事更持久 。如莴苣叶、生菜、苦瓜、萝卜叶等，比较适合在夏天或燥热的环境中食用 。
辛味燃气房事激情
在寒冷的冬季适合吃辛味的食物，因为适量的辛味食物可以促进血液循环 ， 加速性器官的血流速度，让性器官更易勃起；吃了辛味食物后，体温增加，对于房事会更有激情 。羊肉、韭菜都是不错的选择 。不过辛味中的辣味食物，胃肠疾病患者应少吃 。
少吃咸味更易勃起
吃盐过量会加重肾脏负担，男性吃咸太过会影响勃起，女性的话会导致早衰，影响性敏感度 。所以应少吃加盐食物 。而选择天然咸的食物，因为天然咸的食物能够养肾，天然咸的食物有海带、紫菜、海参等 。
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