如何区分生理性遗精与病理性遗精 。作为“精液库”的附睾由于其容量有限，当它贮存不下时，便会发生“精满则溢”的现象，这就是遗精 。开始几次遗精，排出体外的是“库存”多时的“存货精液”，所以“像黄脓鼻涕”那样的粘稠 。
【哪种遗精不正常 哪种遗精是正常的】
以后，随着遗精次数的增多，遗精间隔时间的缩短，射出的精液便会在质地上、颜色上和数量上发生变化 ， 变为稀薄、银白色、数量少 。这些，都是正常现象 。如果以后遗精间隔时间长了，“仓库”又容纳不下“存货”时，一切也就会恢复正常了 。
为了便于比较、判断 ， 以月为一个时间单位为宜 。正常人每月的遗精次数为1～8次，次数的分布可以不均匀 。一般人l～2周遗精一次，也可在短期内连续几天，每日一次，都属于正常范围 。每月遗精次数少，甚至不遗精，当然也是正常的，如果每月遗精超过了八次，或者滑精，则要考虑是病理现象 。
多做运动可以防止遗精发生
遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响 。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了 。频繁遗精会使人精神萎靡不振 ， 头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康 。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效 。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后 ， 然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气 。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下 。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加 。
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次 。收缩时吸气，放松时呼气 ， 动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀 。持之以恒，长期坚持下去必有效果 。
