性能力弱的话 ， 夫妻房事质量就很低，体验感非常不好 。而且性能力弱 ， 受孕几率也会变低 。故此 ， 怎么提高性能力是很关键的问题 。下面推荐4种提高性能力的办法 。
4种提高性能力的办法
1.服用补肾壮阳药物可提高性能力 ， 如肾宝片、六味地黄丸、复方玄驹胶囊等 。
2.提高性能力可以从饮食开始，比如多吃蛋白质食物 ， 多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、动物内脏等以帮助提高男性的性能力 。
3.戒烟戒酒，控制饮食，控制烟酒摄入，尽量不抽烟喝酒 。辛辣、刺激、油腻的食物要有限 。
4.确保充足的睡眠可以缓解精神压力，避免焦虑和紧张还要养成良好的工作和休息习惯 ， 避免熬夜 。多锻炼 ， 提高身体素质 ， 通常多跑步，多锻炼 ， 多游泳，提高身体素质，坚持每天做肛门提升和蹲运动，提高性能力 。
【提高性功能的简单方法 4种提高性能力的办法】
吃这些食物能提高性能力
1.通常，如果肾虚导致性能力弱，可以吃一些滋阴的食物，如甲鱼、百合、芝麻等 。
2.如果是肾阳虚，补肾壮阳的食物很多，可以多吃龙眼 。比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等 。 ， 因为动物内脏含有大量的性激素，可以增强精子活力，提高性欲 。
3.韭菜、山药、枸杞、牡蛎等也能增强性功能 。
4.但仅仅依靠调整生活方式来改善性功能往往是非常有限的，在改善生活方式的基础上，联合药物治疗可以得到显著的改善 。
