想要提高性能力有很多方法 ， 食物补充就是其中之一 。那么提高性能力的食物有哪些？吃什么补性功能最快呢？
3、富含精氨酸的食物
在男性生殖系统的正常功能维持方面 ， 精氨酸是精子形成的必要成分，并能增强精子的活性 ， 对男性生殖系统的正常功能起着重要作用 。比如鳗鱼、花生仁、核桃等 。
此外 ， 男性朋友还应多吃富含蛋白质.维他命的食物，如瘦肉.鸡蛋.新鲜水果和蔬菜等 ， 以提高男性朋友的性能力 。
针对偏食性厌食症的男士而言，非常容易出現性能力降低等男科疾?。?因而，男性朋友们在日常饮食中，不可以偏食 ， 多吃一些含锌元素.高蛋白.高纤维食物，并且多开展运动，进而提高性能力 。
在许多男人心中，提高性能力是他们想要实现的目标 。因此，我希望男性朋友能根据我上面提到的食物来匹配他们的三餐 。不要有厌食症的想法 。我相信最终会有意想不到的收获 。
吃什么补性功能最快？
【迅速提高性功能的食物 提高性能力的食物有哪些】1.荔枝
荔枝是一种非常好的补气补血.补肾壮阳的水果 。荔枝肉带有很多的维他命c和蛋白质，这种物质能有效地协助修复身体损伤的肾脏细胞，增强人体的性功能 。常吃一些荔枝也有利于增强人体的免疫力，提升抗病症工作能力 。荔枝也有一种氨基酸，具备降糖的功效 。
然而 ， 在吃荔枝时 ， 我们也应该注意到荔枝很容易生气 。患有湿热等疾病的患者应注意适量食用 。用15到20个荔枝核，打碎后用水煎煮，可用于治疗睾丸肿胀和疼痛 。
2.枸杞子
具有滋补肝肾的功效，具有滋补眼睛的作用 。
枸杞在滋补的同时具有保暖身体的作用，因此体内有湿热和痰湿阻塞的人表现为高血压 ， 脾气暴躁 。
3.银杏
银杏是公认的最有效.最著名的精制食品 。含有维他命C.磷.铁.钾.镁等微量元素及银杏酸.白果酚 。
但是一次吃得太多是有害的 。你一天最多可以吃五个 。剥去外面坚硬的皮，留下薄薄的皮 ， 把银杏放进锅里 ， 加水淹没银杏，然后加一点盐 。烹饪时，搅拌 。当水即将沸腾时，薄薄的皮肤会自然脱落 。加入少量水，剥去薄皮，然后食用 。
4.蛤蜊
蛤蜊富含核酸，是遗传因子和精子生产中不可缺少的物质 。经常吃蛤蜊可以增强男性的性功能，使夫妻生活更加性幸福 。
高胆固醇.高脂、甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的患者尤其适宜食用；患有慢性病者应谨慎食用，脾胃虚寒者不宜多食 。
