1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前 ， 为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动 。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动 。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置 ， 配合吸气 。
【瘦子如何做仰卧起坐 瘦子做仰卧起坐有用吗】2、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式 。仰卧，两腿并拢 ， 两手上举，利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行 。
1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前 ， 为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动 。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动 。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置 ， 配合吸气 。
【瘦子如何做仰卧起坐 瘦子做仰卧起坐有用吗】2、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式 。仰卧，两腿并拢 ， 两手上举，利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行 。
