1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉 ， 香肠、腊肠、熏肉等 。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白 ， 但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病 。
2、高血压患者一定要禁止吃一些咸菜、辣椒等各种过咸、过刺激的食物、含有酒精的饮料和咖啡，以及比较浓的红茶等 。都是要戒掉的 。辛辣的食物更是不可吃，因为这些食物会刺激神经兴奋，导致血压升高 。
3、忌食动物油脂，选用植物油 。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择 。
4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙 ， 另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃 。
5、忌饮酒过量：如白酒。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化 。同时可以引起心肌脂肪的沉积 ， 使心脏扩大 ， 引起高血压和冠心病 。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒 。
【血压高忌吃什么食物】6、忌食盐过量 。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因 。
