1、苹果：苹果含有的果胶、钾很丰富，它能够帮助有效减少血液内的胆固醇，而且苹果还含有许多有机酸，这些有机酸能让胃部消化食物的速度加快，可以帮助很好地解除油腻 。
2、橙子：橙含有的维生素、纤维素都是比较丰富的，它对于消化能起到促进的作用 ， 可以加快排便 ， 从而排出毒素，吃得太油腻时可以适当吃点橙，对身体有好处 。
【解油腻的食物】3、茶水：吃得过于油腻的话，就要注意多喝温开水，以使油腻的东西能够更快被胃所消化，从而达到解油腻的目的，要是觉得开水不好喝 ， 也可以泡茶喝，比如大麦茶、普洱茶都是不错的选择 。
