现在不少人都有便秘的问题，而且不仅成人会便秘，出现便秘的小宝宝也不在少数 。在孩子出现便秘的时候，大多数家长都有些束手无策 。其实 ， 有很多的食物都能够缓解孩子便秘的情况 。那么，小孩便秘吃什么最管用呢？
1、带皮苹果：苹果属于很平常的水果 ， 不过它含有很多的营养 。尤其是在苹果皮中 ， 有大量的膳食纤维和维生素，具有促进肠胃蠕动作用，可以有效缓解便秘 。因此孩子出现便秘的情况时，就应该多吃一些苹果 。
2、豆类：人体补充了膳食纤维之后，就可以缓解便秘 。而豆类中的膳食纤维含量也不少，而且还能够促进肠道蠕动 ， 并且能给肠道提供很多的营养素 。常吃豆类食品，就能够起到缓解便秘的效果，而且对肛裂、痔疮等病症有很好的预防作用 。
【小孩便秘吃什么最管用】3、坚果类：大家都喜欢吃坚果类食品 ， 但是很少有人知道 ， 吃坚果还能够缓解、预防便秘 。这是因为在坚果里有很多膳食纤维，尤其是大杏仁、小杏仁以及榛子等，其膳食纤维的含量是很高的 。小孩便秘的时候，吃一些坚果就能够有所缓解 。
