蜜枣是以生活中常见的青枣为主要原料，加入白糖一起制成的干果，它味道特别甜，多为深红色 。蜜枣能为人体补充丰富的糖类成分，也能补血活血 ， 它的功效还有很多 ， 而且它在搭配不同食材食用时，功效也不相同，下面是对它功效以及食用方法的具体介绍，大家可以重点了解一下 。
蜜枣的功效与作用1、缓解疲劳营养心肌
蜜枣中含有丰富的糖类物质它们能转化成人体必须的能量，蜜枣中还含有一些天然的环磷酸腺甙这种物质可以增加肌力，它与能量一起被人体吸收能促进体力恢复可要以缓争身体疲劳 。蜜枣中含有的营养成分还能营养心肌提高心脏功能，它具有明显强心作用 。
2、补血活血淡班美白
蜜枣能为人体补充大量的血红蛋白，能提高人体造血能力，平时经常食用可以补血活血，它不但能预防贫血还能缓解人类的贫血症状 。平时人们食用蜜枣以后能让气血充盈面色红润，它能防止色素堆积，能淡化面部色斑美白滋养肌肤 。
蜜枣的食用方法1、蜜枣鸡蛋红糖水
平时蜜枣可以和鸡蛋与红糖搭配在一起吃，在吃的时候可以准备蜜枣20个 ， 鸡蛋一个，红糖20克，把它们一起放在水中炖熟，直接吃蜜枣和鸡蛋并把糖水喝下去 ， 能补益气血也能养血安神，它最适合女性产后身体的调养 。
2、蜜枣蒸木耳
【干蜜枣的功效与作用 蜜枣的功效与作用】蜜枣平时除了可以直接吃以外，还可以和木耳放在一起蒸着吃，在做蜜枣蒸木耳时，需要准备 ， 蜜枣15个 ， 黑木耳20克 ， 冰糖适量 ， 班主任备好的密道，清洗干净 ， 放在清水中浸泡两小时，同时也要把黑木耳用清水泡花冲洗干净，把泡好以后的蜜枣和黑木耳放在碗中 ， 加入准备好的冰糖，再放入适量清水，一起入锅 ， 隔水蒸制，开锅以后蒸半小时就能取出食用 ， 这种蜜枣蒸黑木耳具有很明显的补血作用，它是最适合贫血人群的保健美食 。
