刚生完孩子的妈妈因为身体比较虚弱 ， 就会减少活动量，这样肠胃的功能变差了，便秘就产生了 。而产后妈妈多数选择母乳喂养，如果母乳妈妈出现便秘，也就会担心影响宝宝了，那么乳母便秘会影响宝宝吗？
答案是肯定的！因为妈妈便秘的时候，身体也会受到影响的，自然分泌的乳汁也会存在异常了 。而宝宝吃了这些异常的乳汁后，都会有一些不好的影响的 。
【乳母便秘会影响宝宝吗】因此 ， 妈妈不想要影响宝宝的话，就要改善便秘的情况了 ， 改善便秘以下几点很重要：
1、多喝水 。喝水能够让肠道变得更加湿润，排泄物也有更多的水份而排出体外 。另外，妈妈可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水 ， 能够促进肠道的蠕动 。
2、多吃蔬菜水果 。在传统的坐月子观念里 ， 产妇是不能吃蔬菜水果的 。这样体内的植物纤维素不足够，就会出现便秘了 。因此，产妇的饮食中一定要有蔬菜水果，比如说香蕉、苹果都是不错的，但是过于寒凉的水果，如西瓜就不要吃了 。
3、不能整天躺着 。月子里，很多妈妈都在床上度过的 ， 如果伤口没有不适的话，应该每天都要下床走走 。另外多按摩腹部，能够促进肠道的蠕动 ， 也可以缓解便秘的 。
