三色糙米有：红米、黑米、糙米 。
【三色糙米都有什么】1、红米
红米是一种接近于野生稻的禾本科稻属杂草稻，分类上属籼型 ， 与粳稻伴生，因种皮棕红色，被称为红米稻，无芒或短芒，谷壳颜色黄色或褐色 。
2、黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类 。黑米呈黑色或黑褐色 ， 营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒 。
3、糙米
糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分 ， 更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等 。
