生活给予的重大压力，使得很多朋友在工作之余 ， 根本无暇顾及自己的身体，从而也就引发了一系列的病症，干燥综合症就是其中的一种 。专家表示，干燥综合症会带来极强的危害性，我们必须做好预防 。那么 ， 干燥综合症我们应该如何预防呢?
如何预防干燥综合症？
1、空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃ ， 室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加一件披肩 ， 来平衡温度降低2℃所造成的温差 。
2、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
【干燥综合症10大表现,怎么防止 怎样预防干燥综合症的发生】每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分 。养生专家发现 ， 芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥 。
3、午休时间来张“隐形”面膜
作为OL，我们基本离不开办公室 ， 于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水 。不妨在午休的时候为自己涂一层啫喱，10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液 ， 能起到为皮肤快速补水的效果 。
4、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态 。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物 ， 或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨 。
5、温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型 。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。天冷后 ， 上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢 。实际上 ， 热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服 。所以 ， 冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高 。
通过上文对于干燥综合症的预防方法介绍，我们可以了解到，其实 ， 在生活中多注意补充水分，我们就不会患上此病了 。专家表示，预防疾病 ， 并不能十分完全的保证其不会出现，因此，当我们身上有此病的症状时，还是尽快治疗的比较好 。
【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】
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