糙米的营养价值及功效与作用 糙米对糖尿病的作用

糙米的营养价值及功效与作用 糙米对糖尿病的作用

1、促进排便排毒 。糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸 , 促进肾脏排毒 , 促进肠胃消化,利于排便排尿 。
2、降低血糖 。糙米富含粗纤维 , 人体的消化速度比较慢,有利于控制血糖上升速度,而且糙米的含糖量比大米少很多,所以高血糖患者适宜吃糙米,以降低血糖 。

3、促进骨骼和牙齿的健康发育 。糙米富含磷和钙质,吃糙米,补充磷和钙质,可以促进骨骼和牙齿的健康发育,保护骨骼和牙齿的健康 。
【糙米的营养价值及功效与作用 糙米对糖尿病的作用】4、促进血液循环 。糙米富含维生素E , 吃糙米,补充维生素E,可以促进血液循环 。

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