1、辛辣食物，辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道 。虽然辣椒很味美，但是如果患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血的水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复 。即使是正常人也不宜长期食用辣椒 。据有关资料显示，在食管癌、胃癌患者中，长期食用辣椒的人，占有相当大的比例 。所以辣食美味，当适可而止 。
2、巧克力，巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素 ， 因而影响胃肠道的消化吸收功能 。如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题 。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流 。
3、生洋葱，洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心 ， 但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等 。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用 。
【肠胃不好少碰三种水果 肠胃不好不能吃的食物】4、雪糕，冰淇淋的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少 。所以说吃冰淇淋对肠胃不好 。
5、无糖香口糖 ， 在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道气体的产生 。检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的无糖食品 。同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取2-3克也没有问题 ， 但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的话就肯定难以消化 。
