首先是芹菜 。我们平时可以多吃一些芹菜，芹菜不仅可以健脑，还对于牙齿的美白 ， 健康有很大的帮助 。我们都知道芹菜中有许多的芹菜丝，这些芹菜丝是一种纤维粗，可以有效的清除掉牙齿中的食物残渣，和污垢 ， 我们越是嚼的厉害，分泌出的唾液越能起到抑制细菌的生成 。减少细菌滋生到牙齿表面 。从而起到牙齿美白的效果 。
还可以多吃一些薄荷 。我们都知道有一部分牙膏中都会含有薄荷成分，可见薄荷对于牙齿的重要作用 。可以使口腔更加清新，对于预防口臭，牙龈问题，牙齿发黄等有很大的益处 。因为薄荷中含有的单帖烯类化合物 ， 有去异味，防蛀牙 ， 美白牙齿等作用 。
【哪些食物可以使牙齿美白？】还有就是香菇 。我们在平时可以多吃一些香菇 。可以用来炖汤，炒菜等方法来食用 。经常多吃香菇可以使牙齿更加美白，坚固，因为香菇中含有多醣体成分，这种成分就是有抑制细菌滋生，防止生成一些牙菌斑，从而达到美白的作用 。
