中医理论认为：“肾气足，百病除” 。人体左肾为阳 ， 右肾为阴 。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行 。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用 。
一外劳宫补肾法
每天晚上躺在床上 ， 用自己的双手贴在自己的腰上半个小时，3－5天后你会感到自己的身体变得灵活自如，这样身体会产生热觉，5到10分钟热感会传遍全身，之后全身都会感觉很放松 。
二搓腰眼
搓腰根可以疏通我们的经脉，增强我们的肾功能，一般搓个36次
三小指头提水法
手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑 ， 例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱 ， 是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾 。常练小指头提水法可以强肾 。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育 。
四按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）
用对侧手的拇指按揉 ， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤 。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少 。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗 。
五念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能
发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音 ， 脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音 。
反复做6—9遍 ， 发音的时间长一些，次数多一些 。
六仙人揉腹
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用 ， 便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉 ， 每次300~500下 ， 每天1~2次 。
七手推至尾闾部
两手掌相搓至热，紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50～100遍，每日1～2次；腰为肾之府 ， 此方法主要在腰部操作，操作时以循腰部的膀胱经为主，有些方法是不可改变方向的，例如：“……向下重推至尾闾部”，就只能往下，不可逆行 。其实这是一个局部保健的方法，不必分阴虚阳虚 。如果用于治病，则还需要辨证 ， 以证组方配穴施法，并必须知经络穴位补泻等方能收功效 。
八脚心按摩法
【补肾有窍门,8种最好的补肾方法是什么 补肾有窍门，8种最好的补肾方法】中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目 ， 促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心，每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。
