跑步是一项对身体健康十分有益的运动 ， 也有越来越多的人开始关注并坚持跑步 。很多家长平时会带上宝宝去跑步 ， 宝宝跑步在一定程度上能增强体质，提高身体的抵抗力，但要注意的是 ， 宝宝不宜进行长跑这种强度大的运动锻炼 。那么，五岁宝宝适合跑步吗？
五岁宝宝是可以跑步 ， 但特别注意把握跑步的强度和时长 。五岁宝宝的身体正处于发育阶段 ， 恰当适量的有氧运动不仅可以提高其心脏功能，促进骨骼发育，还可以有效的控制与降低体重 ， 增强免疫力 。
如果宝宝是五岁，家长可以和宝宝玩追逐游戏，比如让宝宝绕着公园的长椅跑，或者追着爸爸妈妈跑 ， 这是练习跑步的好方法 。家长需注意陪伴宝宝跑的时间，跑步的中途可以走1-2分钟，休息一会再继续跑 。
【五岁宝宝适合跑步吗】此外，家长还需要注意跑步的场地选择，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合 。同时家长需注意给宝宝穿适合运动的衣服，不要穿得太厚 ， 不然容易出汗，宝宝会感到不舒服，严重的还会感冒 。跑步的时间可以选择在晚饭之后，家长要陪伴宝宝一块锻炼 ， 这样宝宝会觉得很有趣 。
