1、提拉耳尖法：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热 ， 每次15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等 。
2、上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次 ， 耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。
3、下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热 ， 然后再向下拉耳垂15-20次 ， 使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴 。
4、按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处 ， 此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，只至此处明显的发热、发烫，然后再按压上边凹陷处 ， 此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次 。
【早晚按摩耳朵方法】5、是用食指和中指延着下耳根向上耳根推 ， 中指放在耳前 ， 食指放在耳后，二手指都用劲向上推，推40-50次左右，推后不但耳部发热，面部、头部都有明显的发热的感觉，这对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等等都有非常好的疗效 。而且还有明显的美容效果，一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部明显的有发热发烫的感觉，当面部的血液循环明显增加后，自然带给面部肌肤充足的营养，同时也增强了代谢产物的排出 。经常的按摩，你就会看到你的面部赋有光泽、弹性 。
