1、首先长痘痘的最主要根源是由于你吃的东西过于刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等，因此在吃饭的时候尽量少摄入辛辣的食物，尤其是零食一定要杜绝，那些辣条是最容易引起脸上起痘痘 。
2、在保证尽量不吃辛辣等食物的同时，平时建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶，因为起痘痘还有一种情况是上火导致的 ， 因此每天都要多喝热水，多排尿，身上的毒素才能消失，就不容易上火了 。
3、除了规律性的喝水之外 ， 建议网友平时也要多吃水果 ， 因为水果中含有大量的营养元素，这样对你的皮肤也有很大的帮助 。
4、老一辈人说，五谷杂粮是最好的营养，因此记住不要挑食 ， 不要只吃细粮，不吃粗粮，这样你身体才能吸收更多的营养 。
5、不吃辛辣，按时喝水，也不一定解决脸上长痘痘的问题，还有一个更重要的因素就是你需要有一个合理的作息习惯，经常熬夜不用想，你肯定会起痘痘，因此小编建议网友可以按照下面的要求约束自己 。
【经常长痘痘如何调理】6、上班期间，要合理安排时间，在规定的时间站起来走走，中午时间一定要睡上一小觉 ， 睡不着闭上眼睛也是可以的，在上班期间兼顾喝水 。
7、在家期间 ， 晚上10点前尽可能的上床就睡觉，这样早上才能按时起床 。有句话说的好，早睡早起，身体才可以 。因此建议晚10点，早7点这个时间要补充睡眠 ， 否则睡不好觉，你的脸也会起痘痘的 。
8、坚决杜绝熬夜玩游戏，看电视剧，玩手机，这种行为不仅仅影响你起痘痘，还会对你的眼睛和身体造成很大的伤害，身体是革命的本钱啊，健康没有了，你自己看着办吧，所以要学会自律 。
