1、通便美容，常吃南瓜，可使大便通畅 ， 肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用 。
2、保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激 ， 加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
3、降血糖降血压 ， 调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖 ， 也是肥胖者的理想减肥食品 。
4、预防中风，南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂 。
5、防癌治癌，预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力 。
【女人吃南瓜的好处 南瓜的营养价值 女人吃南瓜的好处】6、容光焕发，南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质 ， 有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果 。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳 ， 自然养成红润好面色 。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发 。
