跑步跑半马是多少公里 跑半马需要多少跑量

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1、半程马拉松是21.0975公里,全程马拉松是42.195公里 。
2、马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里) 。分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种 。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松 。
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