【调节愤怒情绪的方法】1、首先 , 调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来 。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计,尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面 。
2、用暗示、转移注意法 。使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动 。
3、平时可进行一些有针对性的训练,培养自己的耐性 。可以结合自己的业余兴趣、爱好,选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做,如练字、绘画、制作精细的手工艺品等,不仅陶冶性情,还可丰富业余生活 。中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃 。
相关经验推荐
-
-
抗美援朝中国牺牲了多少志愿兵 抗美援朝中国牺牲了的人数
-
官方回复!房山这些地方拆不拆明确回复!未来这里将提升改造!将有大提升!
-
2021武大发布赏樱时间,武汉大学樱花的平均花期多久
-
-
-
长沙TES·A最后一局可以说是巧取XYG,放出大乔,实际上就是陷阱
-
-
咖喱粉和咖喱块的区别有哪些 如何区别咖喱粉和咖喱块
-
尾巴|非人哉九月毛多被嫌弃,烈烈夜生活十分丰富,爷“青回”!
-
-
iPhone|京东手机热销榜:月销量突破212万台,最强王者诞生
-
-
王者荣耀s25赛季已经过去将近一半时间了|澜胜率跌至倒数第一,昔日野王如今下水道,真的有削弱的必要吗?
-
泰拉瑞亚打boss的顺序 泰拉瑞亚打boss的顺序和召唤
-
高三即将毕业发的微信签名 微信签名2021最新微信签名
-
热血传奇:都知道运9和运10效果一样,那么运13呢?
-
-
洗下身不是女性的专利 男性也要养成睡前洗下身的习惯
-