小孩晚上睡觉很难入睡怎么办

小孩子一般很容易出现爱哭闹的表现,这让爸爸妈妈很束手无策,白天还好,大人们有精力去哄孩子,陪孩子做游戏,分散他的注意力,让他能够安静下来,但是晚上却没有那么好办了,晚上是人们比较疲乏的时候,孩子不能入睡 , 家长也会跟着疲惫,那么小孩晚上睡觉很难入睡怎么办呢?
小孩晚上睡觉很难入睡怎么办
【小孩晚上睡觉很难入睡怎么办】孩子入睡慢,作家长的要慢慢地培养 , 让他养成入睡的习惯 。首先,在准备睡觉前你要让他平静起来,做到不耍闹 。躺在床上后 , 可以和他先安静地说说话,然后给他讲些睡前故事 。刚开始入睡可能时间会长一些 , 可是只要坚持让他养成好的习惯,慢慢就会好的 。
小孩夜里难以入睡的原因是什么
1、饮食不当 。
不睡表现:哭泣,有意识寻找妈妈或奶嘴 , 腹泻或便秘 。
宝宝的消化肠道系统还未发育成熟,对食物的温度及质量要求较高,一般来说,由于饮食不当 , 极可能引起宝宝不睡 。饮食不足,宝宝饥饿,如母乳不足 , 未及时添加配方奶,或辅食添加量不够;喂食量过多 , 宝宝吃得过饱,未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,也会使宝宝消化不良,腹胀不适,不爱入睡;食物过凉,有的妈妈晚上给宝宝喝奶,宝宝肠胃极其敏感 , 在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛,宝宝感到胃肠不适,也容易哭闹不睡 。另外,食物配制不合理,宝宝食物中有刺激性食品,比如加了蜂蜜,就可能引起宝宝腹泻,宝宝身体不适,自然难以入睡 。
2、环境因素 。
不睡表现:吵闹,反复惊醒,兴奋 。
宝宝视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以对入睡环境要求非常高 。在噪音环境下宝宝一般都很难入睡 。邻居装修、电视声音或卡拉OK音响过大等,都会刺激宝宝听觉细胞,使宝宝烦躁不安,从而使宝宝难以入睡 。温度及湿度也是影响宝宝入睡速度的条件之一,如果室内空气过于干燥,宝宝鼻黏膜发干,不利于呼吸,宝宝就不容易入睡 。无论春夏秋冬,宝宝最佳的睡眠环境一般都应在24~28℃左右较为合适 。光线环境一般常常被新爸爸妈妈所忽视 , 当婴儿房的窗帘不遮光时 , 会刺激宝宝的视觉神经,使其处于紧张和兴奋状态难以入睡 。
小孩子夜里难以入睡是让人很头疼的事情,但是也有解决的办法 , 可以让孩子在白天少睡一些,陪他做游戏,跟他玩耍,到晚上孩子也就没有太多的精力了 。如果环境相对安静些,家长可以跟宝宝轻声的说话,培养一个有助睡眠的氛围,这样宝宝也能够很快入睡了 。

相关经验推荐