长期大量饮酒会增加血液的黏稠度，并引起双腿微循环不畅 ， 从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害 。
改善“腿”动力
适度甩腿一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来 ， 还可以在一定程度上降低血液黏稠度 。红茶代酒研究发现，英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健，这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系 。因为红茶含有丰富的锰元素 ， 对双腿微循环，以及骨骼强健度有着不错的提升作用 。
他不愿穿太多衣服!
X光透析：如果降温时没有及时增添衣物，下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢，自我“保温”能力下降，造成钙质大量流失，不但股骨头会很“受伤”，还增加了骨质疏松的几率 。
【影响腿型的动作 影响腿部健康五大行为】
改善“腿”动力
轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上 ， 将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位 ， 这样就可以改善血液循环 ， 激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启 。吃“镁”食补钙时别忘了补镁，当摄入的钙与镁的比例为2：1时，钙元素最利于吸收、利用 。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧，其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收 。
他喜欢翘着二郎腿!
X光透析：腿部长期受到外力的压迫，腿神经就会变得“迟钝” ， 而且身体循环在人体的下肢受阻，营养也无法很好地流通到股骨头 。
(实习编辑：谢运胜)
