1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物 。铁是造血不可缺少的材料,缺铁会令血液中血红蛋白下降,造成缺铁性贫血 。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物,如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等 。
2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物 。人体对铁的吸收率是比较低的,所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物,如酸奶、酸菜和醋等 。维生素c也可以促进铁的吸收 , 可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等 。
【贫血的人吃什么好】3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入 。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等 。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里 。
相关经验推荐
-
洗下身不是女性的专利 男性也要养成睡前洗下身的习惯
-
热血传奇:都知道运9和运10效果一样,那么运13呢?
-
-
-
-
长沙TES·A最后一局可以说是巧取XYG,放出大乔,实际上就是陷阱
-
-
2021武大发布赏樱时间,武汉大学樱花的平均花期多久
-
王者荣耀s25赛季已经过去将近一半时间了|澜胜率跌至倒数第一,昔日野王如今下水道,真的有削弱的必要吗?
-
抗美援朝中国牺牲了多少志愿兵 抗美援朝中国牺牲了的人数
-
咖喱粉和咖喱块的区别有哪些 如何区别咖喱粉和咖喱块
-
官方回复!房山这些地方拆不拆明确回复!未来这里将提升改造!将有大提升!
-
-
iPhone|京东手机热销榜:月销量突破212万台,最强王者诞生
-
-
-
高三即将毕业发的微信签名 微信签名2021最新微信签名
-
-
泰拉瑞亚打boss的顺序 泰拉瑞亚打boss的顺序和召唤
-
尾巴|非人哉九月毛多被嫌弃,烈烈夜生活十分丰富,爷“青回”!