游泳是比较好的锻炼颈肩腰部肌肉的运动方式 。
【什么锻炼对颈椎病的治疗比较好】此外，平时还可以适当做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节 。
适当做些颈后部肌肉等长收缩，抗阻训练，如双手五指交叉放于枕后头后仰对抗可明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性 。
适当的用药也是可以明显改变颈椎患者的症状的，比如可以采用一些活血通络的中成药 ， 神经营养药等 。
游泳是比较好的锻炼颈肩腰部肌肉的运动方式 。
【什么锻炼对颈椎病的治疗比较好】此外，平时还可以适当做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后，即可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节 。
适当做些颈后部肌肉等长收缩，抗阻训练，如双手五指交叉放于枕后头后仰对抗可明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎的不稳定性 。
适当的用药也是可以明显改变颈椎患者的症状的，比如可以采用一些活血通络的中成药 ， 神经营养药等 。
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