有调查数据显示，能经常保持睡眠在7到8个小时之间，能够使身体更加健康 ， 这个数据也复符合一直以来关于睡眠的理论 。
对于正常人来说，每天的睡眠时间如果能够达到7到8个小时 ， 那是比较合适的，虽然人的身体机构存在着个体的差异，并可能根据自身的身体状况来进行调节，但还是建议睡眠的时间可以保持在这个范围之内 。
【一天睡多少个小时合适】还需要注意的是，睡眠时间不宜过晚和避免熬夜，如果经常熬夜导致睡眠不足，会引起脱发，精神状态不佳，影响工作和生活 。
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对于正常人来说，每天的睡眠时间如果能够达到7到8个小时 ， 那是比较合适的，虽然人的身体机构存在着个体的差异，并可能根据自身的身体状况来进行调节，但还是建议睡眠的时间可以保持在这个范围之内 。
【一天睡多少个小时合适】还需要注意的是，睡眠时间不宜过晚和避免熬夜，如果经常熬夜导致睡眠不足，会引起脱发，精神状态不佳，影响工作和生活 。
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