女性在备孕期间应注意饮食的调理，吃温热、易消化、高蛋白的食物 。
可以增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的来源，应多吃一些深海鱼类，有利于卵子的发育及受精卵的正常生长，更有利于胎儿的大脑及视网膜的发育 。
适当的增加奶类的摄入 。多吃一些含叶酸丰富的食物，如动物的肝脏、深绿色的蔬菜、豆类等，每日应额外补充叶酸0.4毫克，以降低胎儿神经管畸形的发生率 。
【备孕期间多吃什么比较好】应适当的增加碘的摄入 ， 含碘丰富的食物有海带、紫菜等 。多吃含铁丰富的食物，防止缺铁性贫血的发生，含铁丰富的食物有鸡血、红枣、木耳、动物的肝脏等 。
