紫薯的营养价值紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高( 二 ) _标签

⑥奶酪切小丁备用，紫薯泥在手中揉成球，压瘪紫薯球放入奶酪丁。
⑦包住奶酪后揉成球，白芝麻倒入煎锅中，小火加热白芝麻，放入奶酪球裹满芝麻即可。

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紫薯的食用禁忌
1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
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