月经期间吃什么好减肥月经期间吃什么好减肥窍门( 二 ) _吃什么

2、薏米山药羹
【食材】山药200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉(玉米)10克。
【做法】①先将薏米淘洗干净，用温水浸泡。②山药去皮洗净，切成小丁。③锅内加水烧开，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁，继续用小火煮至熟烂。④放入红糖熬开，加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出锅即可食用。
3、苹果南瓜红枣泥
【食材】南瓜160克，苹果120克，干红枣15克，温水适量。
【做法】①南瓜去皮切成小块，放入蒸锅蒸约20分钟。②干红枣去核，洗净后用温开水浸泡半小时，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，苹果洗净削皮。③将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。④将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌，并将搅拌好的果泥倒入锅中，上火将果泥煮沸，晾凉后就可以食用了。
部分专业知识转自网络