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【水煮白菜能减肥吗每天都吃水煮白菜能减肥吗】

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白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍，微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼，下面我们就一起来看一看水煮白菜能不能减肥吧！

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水煮白菜能减肥吗？
吃水煮白菜能减肥。白菜的营养价值非常的高，含有大量的维生素，不但可以促进肠道的蠕动，还能加快新陈代谢，防止便秘等问题，每天吃白菜无论是水煮或是清炒都有着很好的减肥效果，但是不能太油腻，不然会起到反效果，如果要求瘦的更快的话可以吃醋白菜，瘦身的速度会大大的提高，不需要节食也不需要绝食便可以轻松达到减肥的目的。

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水煮白菜减肥食谱
【材料】白菜500克，瘦猪肉100克，鸡蛋50克，大葱25克，姜15克，辣椒15克，花椒2克，盐3克，植物油50克，味精5克，胡椒粉1克，香油20克，豆瓣辣酱50克，酱油50克，料酒15克，淀粉2克。
【做法】将白菜心洗净撕成块，猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦肉片抓匀，干红椒切成段，将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎，在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克，待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味，将猪肉片放入锅中，加入白菜块，待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可。