4.运动最适宜的温度是4℃-30℃ 。
5.运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医 。
注意来自心脏紧急信号
1.下颌部疼痛、胸部疼痛
下颌骨两侧疼痛，有时扩散至一侧或两侧颈部，伴咽部紧缩感;胸部疼痛为典型的症状，感觉胸口有压迫感或痛感，可持续两分钟以上，胸口疼痛可扩散至双肩或前臂，左肩和左上臂最常见，严重时可扩散至右肩 。
2.胃痛
有些人患过胃病，很容易把心脏病和胃病混为一谈 。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛一般很少为绞痛或剧痛，压痛不常见，只是有一种憋闷、胀痛的感觉，有时还伴有火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，还可能出冷汗 。
3.呼吸急促
有些心脏病人除常见症状外，还可能会出现活动后气短，总觉得气不够用，休息数分钟后好转，呼吸似乎恢复正常，但当重新走动时再次出现喘息，但这种喘息常常被人忽视，尤其是有肺部疾患者
4.易疲劳
正常活动后却感觉到全身疲乏无力，甚至连走路的力气都没有 。约20%的病人在心脏病发作前有一段相对“平静”期，这个时期常常被人忽视 。很多病人事后回忆说，在心脏病发作前几小时、几天甚至几个星期时，身体就有异样的感觉 。
如果出现以上症状，建议您首先注意观察，如果症状持续超过15～20分钟，不管疼痛或不适多么轻微，都应该找医生诊断 。此外，40岁以上的人群，每年应该做一次心脏专科检查，定期监测血压、血脂、血糖等 。
【?秋天养生如何预防心脏病】总结：看着以上的小偏的文章是不是有了很大的启发，其实心脏病不可怕，只要我们好好维护自己身体健康就可以了，多加锻炼 。
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