1、姿势要正确 。拔河时用力的是腿和腰 ， 而不是手臂 ， 所以 ， 人的重心要尽量压低 ， 身体尽量向后倾 ， 与地面成45度角 ， 重心落在支撑点的后面 ， 臀部不能过分突出 。这是关键一条 。
2、要整体形成合力 ， 充分发挥整体的力量 。拔河还一定要有指挥 ， 大家养成听指挥的习惯 ， 在同一号令下一起使劲 。如果各自使力 ， 肯定失败 。
3、重的人站在后面 。最后一个人一定要越胖越好 。他要蹲的比较低 ， 重心低一点不容易被人拉跑 ， 还应提高警惕 ， 观察前面的动态 。
4、啦啦队的努力关系很大 。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度 。
【拔河比赛能赢的技巧 拔河比赛能赢的技巧有】5、对一个队来讲 ， 绳子两侧的运动员要分配均匀 ， 否则会出现摆尾 ， 即左右的蛇形摆动 。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳 ， 同时合力减小 ， 即绳上的拉力减小 。
6、当甲乙两队队员僵持阶段时 ， 起决定作用的队员的忍耐力 。如当对方增大拉力时 ， 要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态 ， 用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力 。于此同时也增加了对对方的拉力 ， 当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时 ， 对方就有可能脚下打滑 。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时） ， 于是一旦对方的脚下打滑 ， 将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力 ， 那么胜利就有可能了 。但人的重心不可能一直加速上升 ， 也有减速阶段 ， 当然在这一阶段人对地面的压力会减小 ， 同时最大静摩擦力也会减小 。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反 。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处 。使得队员的重心升降随口号周期变化 。
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