1、戴人胜，人日节时，汉族女子用彩纸、丝帛、软金银等材料制成小人的形状，戴于头上 。也贴于屏风等处 。
【大年初七有什么讲究 大年初七有什么讲究嘛】2、赠花胜，是日，人们制作各种花胜(类人胜，样式为花朵)相互馈赠 。
3、吃七宝羹，人日节，人们用七种新鲜的节令蔬菜加米粉做成羹食用，称为“七宝羹” 。
4、出游登高，人日节也是仕女出游与文人墨客登高赋诗的日子 。唐高适《人日寄杜二拾遗》诗云：“
5、人日题诗寄草堂，遥怜故人思故乡 。柳条弄色不忍看，梅花满枝空断肠 。身在南蕃无所遇，心怀百忧复千虑 。今年人日空相忆，明年人日知何处?”
6、称体重，有的地方，人日时，男女老少都要用镑称称量体重，人的生日嘛，自然要关心一下人的身体情况 。
7、捞鱼生，南方一些地区，人们有在人日节“捞鱼生”的习俗，捞鱼生时，往往多人围满一座，把鱼肉、配料与酱料倒在大盘里，大家站起身，挥动筷子，将鱼料捞动，口中还要不断喊到：“捞啊!捞啊!发啊!发啊!”，而且要越捞越高，以示步步高升 。
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